Manfaat latihan kettlebell

Kettlebellsumumnya terbuat dari besi tuang, dengan spesifikasi masing-masing 10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg dan 50kg. Di Cina, ada juga kunci batu berbentuk kunci, yang kira-kira sama dengan kettlebell.

Ketika menggunakankettlebellsuntuk latihan fitnes, anda dapat melakukan berbagai macam push, lift, lift, throw, squat jump dan latihan lainnya. Perbedaan antara pelatihan Kettlebell dan pelatihan halter dan barbel adalah bahwa Kettlebell lebih efektif dalam meningkatkan daya ledak keseluruhan secara komprehensif. Oleh karena itu, Kettlebell dan kunci batu telah dicintai oleh para gladiator dan seniman bela diri sejak awal.