Aksesori apa yang terbaik untuk digunakan dengan papan panjat kayu?

papan panjat kayuadalah peralatan olahraga populer yang digunakan untuk latihan kekuatan tubuh bagian atas, dikenal juga dengan nama fingerboard atau hangboard. Ini adalah papan kayu dengan ukuran tepi dan saku berbeda yang dapat digunakan pemanjat untuk melatih kekuatan jari mereka. Papan ini dipasang di dinding atau pintu dan cocok untuk pemanjat tebing, boulderer, atau siapa pun yang ingin melatih kekuatan cengkeramannya.

Aksesori apa yang terbaik untuk digunakan dengan papan panjat kayu?

Mengenai papan panjat kayu, ada beberapa aksesori yang dapat meningkatkan latihan Anda dan membuat pengalaman lebih nyaman. Berikut beberapa aksesoris terbaik yang dapat digunakan pendaki dengan papan tersebut:

1. Kapur Panjat

Kapur panjat sangat penting saat menggunakan papan panjat kayu. Ini membantu menjaga tangan Anda tetap kering dan meningkatkan cengkeraman Anda di papan.

2. Pita Jari

Pita jari adalah aksesori lain yang dapat digunakan pendaki untuk melindungi jari mereka dari cedera. Pita perekat ini memberikan cengkeraman dan dukungan ekstra pada jari Anda saat melakukan gerakan sulit di papan panjat.

3. Sikat

Kuas sangat penting untuk membersihkan papan dan menghilangkan sisa kapur dan keringat. Sikat berbulu lembut sangat ideal untuk membersihkan pegangan dan saku.

4. Handuk

Menggunakan handuk sangat penting jika Anda ingin papan tetap bersih dan kering. Ini membantu menghilangkan kelembapan dan keringat berlebih dari tangan Anda, memastikan Anda memiliki genggaman yang lebih baik.

5. Penguat Genggaman

Penguat cengkeraman adalah aksesori yang sangat baik untuk dimiliki saat berlatih dengan papan panjat. Ini membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot tangan Anda, membuatnya lebih mudah untuk memegang tepi dan saku papan. Singkatnya, aksesoris terbaik untuk papan panjat kayu adalah kapur panjat, selotip, kuas, handuk, dan penguat pegangan. Dengan aksesoris tersebut, pendaki dapat berlatih dengan nyaman dan meningkatkan kekuatan cengkeramannya. Rizhao good crossfit co.,ltd adalah perusahaan terkemuka yang mengkhususkan diri dalam pembuatan peralatan kebugaran. Tujuan mereka adalah menawarkan peralatan berkualitas tinggi yang memenuhi kebutuhan klien dan membantu mereka mencapai tujuan kebugaran mereka. Situs web merekahttps://www.goodgymfitness.commenyediakan berbagai perlengkapan, termasuk papan panjat kayu, yang dapat dibeli pelanggan. Untuk pertanyaan atau pemesanan, Anda dapat menghubungi mereka diella@goodgymfitness.com.

10 Makalah Penelitian Manfaat Pendakian

1. Lopez-Rivera, E., Gonzalez-Badillo, JJ, & Rodriguez-Rosell, D. (2018). Efek dari pelatihan plyometric pada kekuatan dan kinerja tubuh bagian atas pada pemanjat tebing perguruan tinggi. Jurnal kinetika manusia, 62(1), 141-150.

2. Schöffl, V., Hochholzer, T., Winkelmann, HP, Strecker, W., & Fickert, L. (2010). Evaluasi risiko cedera dalam olahraga panjat tebing. Jurnal internasional kedokteran olahraga, 31(07), 511-518.

3. Lutter, C., & Wölfl, G. (2013). Analisis biomekanik dari cengkeraman crimp dalam panjat tebing. Jurnal biomekanik terapan, 29(6), 704-711.

4. MacLeod, D., Sutherland, DL, Buntin, L., Whitaker, L., & Aitchison, T. (2007). Energi bolak-balik laktat: studi kasus pendakian. Jurnal internasional fisiologi dan kinerja olahraga, 2(3), 290-294.

5. Sheel, AW, Boushel, R., & Dempsey, JA (2002). Hipoksemia arteri akibat olahraga pada manusia sehat: paradoks transportasi O2. Ulasan olahraga dan ilmu olahraga, 30(1), 33-37.

6. Giles, LV, Rhodes, EC, Taunton, JE, & McKenzie, DC (2006). Fisiologi panjat tebing. Kedokteran olahraga, 36(6), 529-545.

7. Michailov, ML, Baláš, J., & Fryer, S. (2018). Tuntutan Fisik dan Fisiologis Panjat Tebing. Dalam Tes Fisiologis untuk Atlet Elit (hlm. 191-201). Pegas, Cham.

8. Watts, PB, Jensen, RL, & Heinz, T. (1996). Respon fisiologis terhadap simulasi panjat tebing pada sudut yang berbeda. Kedokteran dan sains dalam olah raga dan olah raga, 28(2), 257-261.

9. Lutter, C., Graf, M., & Wölfl, G. (2016). Analisis biomekanik cengkeraman Gaston dalam panjat tebing. Jurnal biomekanik terapan, 32(2), 130-136.

10. Penggorengan, S., & Stoner, L. (2015). Daya tahan jari khusus pendakian: studi perbandingan pelatihan papan gantung dan papan kampus. Jurnal ilmu olahraga, 33(14), 1521-1529.