Apakah dumbel pu cocok untuk pria dan wanita?

pu dumbeladalah jenis peralatan latihan beban yang dengan cepat mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir. Halter ini terbuat dari bahan poliuretan yaitu sejenis bahan plastik yang tahan lama, tidak berbau, dan tidak mudah pecah atau rusak. Atribut-atribut ini menjadikan pu dumbbell sebagai pembelian yang bagus bagi siapa pun yang ingin menambahkan peralatan olahraga tahan lama ke dalam koleksi mereka.

Apakah dumbel pu cocok untuk pemula?

Ya, dumbel pu sangat cocok untuk pemula karena bobotnya bervariasi, mulai dari yang ringan 1kg hingga yang seberat 50kg. Latihan ini juga relatif mudah digenggam karena desainnya yang ergonomis, sehingga memudahkan pemula untuk melakukan latihan dengan benar.

Bisakah dumbel pu digunakan untuk latihan seluruh tubuh?

Sangat. Halter Pu sangat serbaguna dan dapat digunakan untuk latihan yang menargetkan dada, punggung, bahu, lengan, kaki, dan bahkan otot inti. Tergantung pada berat dan latihan yang Anda lakukan, pu dumbbell dapat memberikan latihan seluruh tubuh secara lengkap.

Apa yang membedakan PU dumbbell dengan jenis dumbbell lainnya?

Halter Pu memiliki keunikan karena terbuat dari sejenis bahan plastik yang disebut poliuretan. Bahan ini membuat barbel PU lebih awet dan tahan lama dibandingkan jenis barbel lainnya. Bahan ini juga tidak berbau, menjadikannya pilihan yang lebih baik bagi orang yang sensitif terhadap bau. Selain itu, dumbel pu relatif senyap saat dijatuhkan atau diletakkan, menjadikannya pilihan yang lebih baik jika Anda perlu berolahraga di lingkungan yang tenang.

Bisakah dumbel pu disesuaikan untuk memenuhi persyaratan berat tertentu?

Ya, Rizhao good crossfit co.,ltd, yang memproduksi dumbel pu, dapat menyesuaikan dumbel sesuai dengan kebutuhan berat tertentu. Artinya, jika Anda memiliki persyaratan berat badan tertentu untuk latihan, Anda dapat memesan dumbel pu dengan beban yang disesuaikan dengan preferensi Anda.

Kesimpulannya, dumbel pu adalah investasi bagus bagi siapa pun yang ingin menambahkan peralatan olahraga yang tahan lama dan serbaguna ke dalam koleksinya. Mereka cocok untuk pemula dan dapat digunakan untuk latihan seluruh tubuh. Selain itu, dumbel ini memiliki atribut unik yang membuatnya menonjol dari jenis dumbel lainnya. Jika Anda tertarik untuk membeli dumbel pu, Anda dapat membelinya dari situs web Rizhao good crossfit co.,ltd dihttps://www.goodgymfitness.com. Untuk pertanyaan atau masalah apa pun, Anda dapat menghubungi Rizhao good crossfit co.,ltd diella@goodgymfitness.com.

10 Makalah Penelitian Ilmiah tentang Manfaat Latihan Beban

1. Kraemer, WJ, & Ratamess, NA (2004). Dasar-dasar pelatihan ketahanan: perkembangan dan resep latihan. Kedokteran dan sains dalam olah raga dan olah raga, 36(4), 674-688.

2. Morton, R.W., Oikawa, S.Y., Wavell, C.G., Mazara, N., McGlory, C., Quadrilatero, J., ... & Phillips, SM (2016). Baik beban maupun hormon sistemik tidak menentukan hipertrofi atau peningkatan kekuatan yang dimediasi oleh pelatihan resistensi pada pria muda yang dilatih resistensi. Jurnal fisiologi terapan, 121(1), 129-138.

3. Peterson, MD, Rhea, MR, & Alvar, BA (2004). Memaksimalkan pengembangan kekuatan pada atlet: meta-analisis untuk menentukan hubungan dosis-respons. Jurnal penelitian kekuatan dan pengkondisian, 18(2), 377-382.

4. Ostrowski, KJ, Wilson, GJ, Weatherby, R., Murphy, PW, & Lyttle, AD (1997). Pengaruh volume latihan beban terhadap keluaran hormonal serta ukuran dan fungsi otot. Jurnal penelitian kekuatan dan pengkondisian, 11(3), 148-154.

5. Staron, RS, Leonardi, M.J., Karapondo, D.L., Malicky, E.S., Falkel, J.E., Hagerman, F.C., ... & Hikida, RS (1991). Adaptasi kekuatan dan otot rangka pada wanita yang terlatih dengan ketahanan berat setelah detraining dan pelatihan ulang. Jurnal fisiologi terapan, 70(2), 631-640.

6. Baechle, TR, Earle, RW, & Wathen, D. (2000). Pelatihan perlawanan. Esensi pelatihan kekuatan dan pengondisian, 149-166.

7. Lemmer, JT, Hurlbut, DE, Martel, GF, Tracy, BL, Ivey, FM, Metter, EJ, ... & Hurley, BF (2000). Respons usia dan gender terhadap pelatihan kekuatan dan detraining. Kedokteran dan sains dalam olah raga dan olah raga, 32(8), 1505-1512.

8. Westcott, WL (2012). Latihan ketahanan adalah obat: efek latihan kekuatan terhadap kesehatan. Laporan kedokteran olahraga terkini, 11(4), 209-216.

9. Willoughby, DS (2003). Efek dari program latihan beban sepanjang mesocycle yang melibatkan periodisasi dan volume yang disamakan sebagian pada kekuatan tubuh bagian atas dan bawah. Jurnal penelitian kekuatan dan pengkondisian, 17(1), 82-87.

10. Gotshalk, L.A., Loebel, C.C., Nindl, B.C., Putukian, M., Sebastianelli, W.J., Newton, RU., & Kraemer, W.J. (1997). Respon hormonal dari protokol latihan resistensi berat multiset versus satu set. Jurnal fisiologi terapan Kanada, 22(3), 244-255.