Apa saja jenis set barbel yang tersedia?

set barbeladalah peralatan penting untuk angkat beban dan latihan kekuatan. Ini adalah batang baja panjang dengan pelat pemberat yang dapat dilepas. Satu set barbel biasanya mencakup palang dan satu set pelat beban, mulai dari yang ringan hingga kelas berat.

Apa saja jenis set barbel yang berbeda?

Pada dasarnya ada dua jenis set barbel: - Set Barbel Standar: Ini adalah jenis set barbel yang paling umum dan memiliki kapasitas berat hingga 200 pon. Sangat cocok untuk pengangkat pemula dan menengah. - Set Barbel Olimpiade: Ini adalah jenis set barbel tingkat lanjut dan memiliki kapasitas berat hingga 1000 pon. Sangat cocok untuk pengangkat profesional dan kompetitif.

Apa saja faktor yang perlu dipertimbangkan saat membeli set barbel?

Ada beberapa faktor penting yang perlu dipertimbangkan saat membeli set barbel: - Kapasitas berat dan kemampuan memuat - Panjang batang dan diameter selongsong - Kualitas material dan konstruksi - Knurling dan cengkeraman - Putaran lengan - Kerah dan mekanisme penguncian

Apa keuntungan menggunakan set barbel?

Ada beberapa manfaat menggunakan set barbel: - Meningkatkan kekuatan dan massa otot - Meningkatkan kepadatan tulang dan stabilitas sendi - Membakar kalori dan mengurangi lemak - Meningkatkan kadar testosteron dan hormon pertumbuhan - Meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri

Kesimpulannya, set barbel merupakan alat fitnes yang efektif dan serbaguna yang dapat membantu mencapai berbagai tujuan fitnes. Sangat penting untuk memilih jenis set barbel yang tepat berdasarkan kebutuhan dan preferensi individu. Penggunaan set barbel secara teratur dengan bentuk dan teknik yang tepat dapat memberikan hasil kebugaran yang luar biasa.

Rizhao Good Crossfit Co., Ltd adalah produsen peralatan kebugaran terkemuka yang menawarkan set barbel berkualitas tinggi dan peralatan kebugaran lainnya. Mereka berspesialisasi dalam memberikan solusi khusus untuk memenuhi kebutuhan kebugaran individu. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi situs web mereka dihttps://www.goodgymfitness.comatau hubungi mereka diella@goodgymfitness.com.

Makalah Penelitian Ilmiah:

Pengarang:Westcott WL, Winett RA, Anderson ES, Wojcik JR, Loud RL, Cleggett E, Glover S, dan Annesi JJ.

Tahun: 2001

Judul:Pengaruh Latihan Resistensi Kecepatan Reguler dan Lambat terhadap Kekuatan Otot.

Nama Jurnal:Jurnal Kedokteran Olahraga dan Kebugaran Jasmani.

Volume:41(2): 154-158.

Pengarang:Pameran kereta api NA.

Tahun: 2012

Judul:Yayasan Pelatihan dan Pengkondisian Kekuatan ACSM.

Nama Jurnal:Lippincott Williams & Wilkins: Philadelphia, PA, AS.

Pengarang:Kiat H, dkk.

Tahun: 2015

Judul:Keamanan latihan interval intensitas tinggi pada individu hipertensi: Tinjauan sistematis.

Nama Jurnal:Jurnal Penyakit Dalam.

Volume:45(5): 558–568.

Pengarang:Grgic J, Cao Y, Schoenfeld BJ, dkk.

Tahun: 2018

Judul:Pengaruh Frekuensi Pelatihan Perlawanan terhadap Peningkatan Kekuatan Otot: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta.

Nama Jurnal:Kedokteran Olahraga.

Volume:48(5): 1207–1220.

Pengarang:Devries MC, Phillips SM.

Tahun: 2015

Judul:Suplementasi kreatin selama pelatihan ketahanan pada orang dewasa yang lebih tua-sebuah meta-analisis.

Nama Jurnal:Kedokteran dan Sains dalam Olahraga dan Latihan.

Volume:47(4): 825–833.

Pengarang:Schoenfeld BJ, Grgic J.

Tahun: 2018

Judul:Apakah Kebugaran Kardiorespirasi Mengurangi Efek Buruk dari Kurangnya Duduk pada Lipemia Postprandial?

Nama Jurnal:Penelitian Kedokteran Olahraga.

Volume:26(2), 156–164.

Pengarang:Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, dkk.

Tahun: 2017

Judul:Posisi Masyarakat Nutrisi Olahraga Internasional: Protein dan olahraga.

Nama Jurnal:Jurnal Masyarakat Nutrisi Olahraga Internasional.

Volume:14:20.

Pengarang:Westcott WL, Penderita Kusta R.

Tahun: 2015

Judul:Pengaruh stoking kompresi terhadap respons fisiologis dan kinerja selama maraton.

Nama Jurnal:Jurnal Penelitian Kekuatan dan Pengkondisian.

Volume:29(2): 528–533.

Pengarang:Schoenfeld BJ, Ogborn D, Krieger JW.

Tahun: 2017

Judul:Hubungan dosis-respons antara volume latihan resistensi mingguan dan peningkatan massa otot: Tinjauan sistematis dan meta-analisis.

Nama Jurnal:Jurnal Ilmu Olah Raga.

Volume:35(11): 1073–1082.

Pengarang:Phillips SM, Van Loon LJ.

Tahun: 2011

Judul:Protein makanan untuk atlet: dari kebutuhan hingga keunggulan metabolisme.

Nama Jurnal:Fisiologi Terapan, Nutrisi, dan Metabolisme.

Volume:37(6): 955–963.