Apa perbedaan barbel Olimpiade dari barbel standar?

Ketika datang ke angkat besi, pilihanBarbelldapat secara signifikan mempengaruhi kinerja, keamanan, dan efisiensi pelatihan. Dua jenis barbel utama mendominasi dunia kebugaran: barbel Olimpiade dan barbel standar. Memahami perbedaan mereka dapat membantu atlet, penonton gym, dan penggemar kebugaran membuat keputusan berdasarkan informasi berdasarkan kebutuhan pelatihan mereka.

1. Ukuran dan Berat

Salah satu perbedaan yang paling mencolok antara Olimpiade dan barbel standar adalah ukuran dan beratnya.

- Barbel Olimpiade biasanya berukuran 7 kaki (2,2 meter) dan beratnya 45 pound (20 kg) untuk bar pria dan 33 pound (15 kg) untuk bar wanita.

- Barbel standar lebih pendek, biasanya sekitar 5 hingga 6 kaki, dan beratnya sekitar 15 hingga 25 pound, membuatnya lebih cocok untuk gym rumah dan lift santai.

2. Diameter dan rotasi lengan

Barbel Olimpiade memiliki lengan berputar 2 inci, memungkinkan mereka untuk mengakomodasi pelat berat Olimpiade. Lengan berputar mengurangi ketegangan pergelangan tangan dan meningkatkan efisiensi pengangkatan, terutama selama gerakan dinamis seperti pembersihan dan snatch.

Sebaliknya, barbel standar memiliki lengan non-rotasi 1 inci, yang berarti mereka hanya dapat menahan pelat berat standar dan kurang ideal untuk lift berkecepatan tinggi.

3. Kapasitas Berat

Karena konstruksi mereka, OlimpiadebarbelDapat mendukung lebih banyak bobot lebih banyak daripada barbel standar.

- Olympic Bars dapat menangani beban hingga 1.000+ pound, tergantung pada jenis bar tertentu.

- Bar standar umumnya mendukung sekitar 200 hingga 300 pound, membuatnya lebih cocok untuk pemula dan pelatihan ringan.

4. Cambuk dan fleksibilitas

Barbel Olimpiade dirancang dengan tingkat fleksibilitas atau "cambuk" tertentu, yang memungkinkan mereka untuk sedikit menekuk di bawah beban berat dan mundur ke posisi. Ini sangat bermanfaat untuk gerakan angkat besi Olimpiade seperti snatch dan bersih dan brengsek.

Barbel standar, di sisi lain, lebih kaku dan tidak memberikan tingkat cambuk yang sama, membuatnya lebih cocok untuk lift statis seperti mesin cetak dan ikal.

5. Knurling and Grip

Olympic Bars menampilkan pola knurling spesifik yang dirancang untuk lift kompetisi. Mereka memiliki knurling tengah (untuk bar pria) untuk membantu squat dan cincin pegangan yang ditandai dengan jelas untuk penempatan tangan yang konsisten.

Bar standar mungkin memiliki knurling yang kurang agresif, yang dapat membuatnya lebih nyaman untuk rutinitas kebugaran umum.

6. Penggunaan dan Tujuan

- Barbel Olimpiade digunakan dalam angkat berat profesional, powerlifting, dan CrossFit. Mereka ideal untuk latihan kekuatan yang serius dan pengangkatan kompetitif.

- Barbel standar adalah yang terbaik untuk gym di rumah, latihan kekuatan ringan, dan rutinitas kebugaran umum di mana pengangkatan berat bukanlah fokus utama.

Kesimpulan

Baik barbel Olimpiade dan standar memiliki keunggulan unik mereka, melayani berbagai gaya dan tujuan pelatihan. Jika Anda serius tentang latihan kekuatan atau angkat besi Olimpiade, berinvestasi dalam barbel Olimpiade adalah pilihan terbaik. Namun, untuk pemula atau mereka yang memiliki ruang terbatas dan kebutuhan pelatihan yang lebih ringan, barbel standar dapat menjadi pilihan yang lebih praktis dan ramah anggaran.

Rizhao adalah seorang profesionalBarbelProdusen dan pemasok di Cina. Barbel khusus kami tidak hanya dibuat di Cina dan kami memiliki yang terbaru dan canggih, tetapi juga memiliki harga murah. Selamat datang di pabrik kami untuk produk -produk yang tahan lama. Kunjungi situs web kami di www.goodgymfitness.com untuk mempelajari lebih lanjut tentang produk kami. Untuk pertanyaan, Anda dapat menghubungi kami diella@goodgymfitness.com.