Bisakah penurunan berat badan dicapai dengan penurunan berat badan saja?

2021-08-04

Apakah angkat beban bisa mengurangi lemak? Tentu saja, jangan berpikir bahwa aerobik dapat menurunkan berat badan
Apa yang sering kita sebut sebagai latihan beban juga disebut latihan anaerobik. Latihan anaerobik mengkonsumsi glikogen, dan satu kelompok tidak dapat melakukannya dalam waktu lama, karena waktu latihan yang singkat membutuhkan pasokan energi yang kuat, dan orang bukan mesin tidak dapat mencapai waktu latihan intensitas tinggi yang lama, tubuh kita dapat 'Tahan, tidak bisa didukung oleh penguraian lemak dan protein, jadi bisa menurunkan berat badan lemak? Jawabannya iya! Banyak orang sebenarnya bingung, hari ini kita lihat!
1. Meskipun mengkonsumsi glikogen yang disimpan dalam tubuh, kita harus jelas tentang satu hal: energi hari ini adalah lemak besok! Mengkonsumsi energi berlebih berarti kehilangan lemak besok, yang merupakan masalah mengkonsumsi lebih dari asupan, jadi seharusnya mudah dipahami.

Kami makan sesuatu yang pasti, maka kalorinya pasti, dan konsumsi energi besi gulung per satuan waktu lebih dari aerobik, jadi lu besi satu jam jauh lebih panas daripada konsumsi aerobik, jadi keduanya mengkonsumsi lebih banyak lemak dan penyimpanan glikogen , panas akan langsung menimbulkan celah, sehingga dapat mengurangi lemak, Hanya konsumsi langsung atau konsumsi tidak langsung, bentuknya berbeda!

2. Latihan beban bisa membentuk otot! Banyak gadis berpikir bahwa mendapatkan otot adalah hal yang buruk, tetapi itu jauh lebih baik daripada tubuh Anda yang gemuk. Tambah otot berarti bertambahnya otot dan pada saat yang sama juga atas nama metabolisme basal kita akan naik, naik sangat membantu untuk mengurangi lemak, metabolisme basal juga banyak cewek, sulitnya menurunkan berat badan, tidak suka olahraga jadi sedikit massa otot dan kadar lemak tubuh sangat besar, ingin menurunkan berat badan hanya dengan diet, metabolisme basal sendiri sangat rendah, sedangkan diet sendiri konsumsi sedikit lemak, Jadi sulit menurunkan berat badan! Mau ditegaskan di sini, banyak cewek yang tidak suka olahraga apalagi kuantitas ototnya sedikit, harus dilakukan terlebih dahulu setelah beberapa waktu melewati aerobik dan mengontrol diet untuk menurunkan berat badan, jadi sudah sehat, efeknya sangat kentara lagi!
3. Lu besi dapat mencapai waktu yang lama konsumsi panas, meskipun kita dapat bertindak dari satu set pelatihan selama 10 menit, tetapi waktu pembakaran energi dapat tumbuh hingga beberapa jam atau beberapa hari, kekuatan besi canai sangat besar, tubuh akan terlihat terlalu banyak mengkonsumsi oksigen, sehingga untuk menutupi kekurangan oksigen, tubuh akan terus mengkonsumsi energi untuk menjaga keseimbangan. Dan begitu Anda berhenti melakukan kardio selama setengah jam dan detak jantung Anda rata, Anda tidak dapat terus membakar lemak.
Untuk banyak gadis yang mengajukan pertanyaan, apakah jelas menambahkan otot dengan zat besi? Ini adalah pandangan yang salah! Mendapatkan otot jauh lebih sulit daripada menurunkan berat badan, terutama bagi anak perempuan, yang ingin mendapatkan otot dengan cepat sulit dicapai, dan bahkan lebih tidak mungkin untuk mendapatkan otot dalam waktu singkat. Ini karena anak perempuan tidak sama dengan anak laki-laki, dan tingkat sekresi hormon pria tidak sama, jadi jangan khawatir untuk menjadi Barbie King Kong.
Bagi mereka yang merasa sulit untuk kehilangan lemak, jeda latihan aerobik harian Anda dan pergi ke gym. Anda akan menemukan benua baru!

Sebelumnya:Setelah kita berolahraga, kita perlu memperhatikan lima poin ini

Berikutnya:Bagaimana cara memilih alat fitnes yang baik? Peralatan kebugaran yang bagus

We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy

Reject Accept

Bisakah penurunan berat badan dicapai dengan penurunan berat badan saja?

Berita

Produk

Permintaan Daftar Harga

Hubungi kami