Manfaat kebugaran

Satu: Menyerah bukan tubuhmu tidak tahan

Ya, banyak pelatih mengatakan bahwa otot Anda lebih kuat dan lebih tahan lama dari yang Anda kira, dan alasan Anda menyerah adalah karena otak Anda menyerah terlebih dahulu. Jadi, lain kali Anda mulai merasa lelah sesaat setelah berolahraga, sadarilah bahwa otak dan kemalasan Anda yang salah. Hanya ketika otak Anda telah "ditundukkan" barulah tubuh Anda siap untuk terus berolahraga.

Dua: Olahraga benar-benar dapat mengatur ulang suasana hati Anda

Kamu tahu apa? Olahraga sebenarnya adalah salah satu cara terbaik untuk mengobati depresi, sehingga beberapa orang suka pergi ke gym saat suasana hatinya sedang buruk. Selama berolahraga, konsentrasi serotonin dalam tubuh akan meningkat, begitu pula produksi endorfin dan norepinefrin, yang secara langsung akan berperan dalam meningkatkan emosi positif, menghilangkan stres dan depresi, serta meningkatkan kebahagiaan.

Tiga: dapat membuat Anda melupakan masalah untuk sementara Alasan lain mengapa penggemar kebugaran beralih ke olahraga ketika mereka khawatir adalah bahwa setelah Anda mulai berolahraga -- lari, yoga, tinju, dll. -- Anda tidak punya waktu atau hati untuk khawatir. Setidaknya untuk saat ini, Anda dapat menyingkirkan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan.

Empat: olahraga di pagi hari, Anda dapat mengatur sepanjang hari sebagai model kesehatan

Sedang down dan out dalam suasana hati yang buruk atau merasa lebih dekaden, lebih cenderung makan junk food, seperti tidak ada nutrisi atau dibawa pulang, benar-benar malas untuk memasak, di sisi lain, jika pagi latihan, dan seluruh hari berikutnya akan diatur ke mode positif yang sehat, lebih termotivasi, tidak hanya pada makanan juga akan terpengaruh, Mereka cenderung memilih makanan yang sehat dan seimbang. Kata-kata kebugaran: untuk keraguan mereka sendiri!

Lima: olahraga adalah ventilasi terbaik dan paling sehat

Apakah Anda marah di tempat kerja hari ini? Beberapa orang akan pulang dan melampiaskannya pada keluarga mereka, beberapa akan menanggungnya sampai mereka mengalami luka dalam, dan beberapa akan mengubah kemarahan mereka menjadi nafsu makan. Tapi kita semua tahu bahwa salah satu di atas adalah cara yang sangat tidak sehat dalam melakukan sesuatu, yang dapat menyebabkan masalah yang lebih besar dalam jangka panjang. Jadi jika suatu saat Anda menghadapi suasana hati yang sangat buruk, pergi ke gym, selain berlari, Anda juga dapat memilih beberapa olahraga konfrontatif, seperti tinju, sekarang belajar tinju untuk kebugaran wanita benar-benar lebih banyak.