Kettlebell adalah peralatan pelatihan yang sangat bagus

Berbicara tentang alat pelatihan terkecil dalam kebugaran, saya percaya itubel ketelpasti apa yang akan dipikirkan banyak orang, tetapi efek pelatihan seperti apa yang diberikan bel ketel kepada kita?
Melalui pelatihan bel ketel, peningkatan kekuatan otot yang paling nyata berasal dari area kekuatan inti, dengan tingkat pertumbuhan rata-rata bahkan 70%. Pada saat yang sama, kemampuan keseimbangan dinamis juga sangat ditingkatkan.

Secara umum, dibandingkan dengan kelompok kontrol, kemampuan kelompok eksperimen dalam semua aspek, termasuk pengambilan oksigen maksimal, jongkok, grip, keseimbangan dinamis dan kekuatan otot inti, telah meningkat secara signifikan.
bel ketelpelatihan dapat meningkatkan kekuatan otot, tetapi pada saat yang sama Anda juga akan mendapatkan manfaat lain. Secara umum, latihan daya tahan saja tidak dapat secara efektif meningkatkan kebugaran aerobik atau kekuatan otot inti, kecuali jika Anda secara khusus berfokus pada latihan kekuatan otot inti.
Namun, dalam latihan bel ketel, Anda dapat meningkatkan kekuatan otot, kebugaran aerobik, dan kekuatan otot inti secara bersamaan melalui latihan ini. Dari sudut pandang intensitas, kita dapat secara kasar mendefinisikan bel ketel sebagai antara pelatihan siklus resistensi dan pelatihan lari dinamis yang stabil.

Dengan kekuatan otot inti yang baik, orang dapat secara efektif mengembangkan tingkat kekuatan otot yang lebih komprehensif dan mengurangi risiko cedera, seperti nyeri punggung bawah.
Orang-orang yang secara teratur tampilbel ketelatau pelatihan serupa dapat sangat mengurangi risiko jatuh. Prinsip ini sama untuk atlet. Semakin baik kemampuan keseimbangan dinamis, semakin kondusif untuk mengerahkan keterampilan olahraga yang sangat baik.

Semua seutuhnya,bel keteladalah pelatihan yang sangat tradisional dengan sejarah panjang. Ini dapat secara komprehensif dan sangat meningkatkan kebugaran fisik dan meningkatkan kemampuan komprehensif. Daya ledak yang melekat dan kemampuan gerakan sistemik membuatnya menjadi alat pelatihan yang sangat komprehensif dan efektif.

Jika Anda memiliki kondisi tersebut, disarankan agar Anda mencoba menggunakan alat ini, mungkin dapat memberi Anda hasil pelatihan yang sangat baik.