Apa itu halter?

Barbeladalah peralatan sederhana yang digunakan untuk melatih kekuatan otot. Bahan utamanya adalah besi tuang, dan ada pula yang dilapisi dengan lapisan karet.
Tujuannya adalah untuk latihan kekuatan otot, latihan gerakan gabungan otot. Pasien dengan kekuatan otot rendah karena kelumpuhan latihan, nyeri, tidak aktif dalam waktu lama, dll., memegang dumbel, dan menggunakan beban dumbbell untuk melatih resistensi terhadap resistensi dan melatih kekuatan otot.
halterdapat melatih satu otot; jika Anda menambah berat badan, Anda memerlukan koordinasi beberapa otot. Ini juga dapat digunakan sebagai semacam latihan latihan gabungan otot.
Sebuah peralatan tambahan untuk angkat besi dan latihan kebugaran. Ada dua jenis berat tetap dan berat disesuaikan. â‘  Halter dengan bobot tetap. Itu terbuat dari besi kasar dengan batang besi di tengah dan bola padat di kedua ujungnya untuk latihan. â‘¡Barbel yang dapat disesuaikan. Mirip dengan barbel yang direduksi, pelat besi bundar dengan bobot bervariasi ditempatkan di kedua ujung jeruji besi pendek, yang panjangnya sekitar 40 hingga 45 cm, yang dapat menambah atau mengurangi beban saat mengangkat beban atau latihan kebugaran. Latihan dumbbell secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot di berbagai bagian tubuh.

Selain besihalter, ada juga dumbel kayu atau plastik. Saat berlatih, gunakan suara perkusi dumbel kayu atau dumbel plastik untuk melatih koordinasi dan rasa ritme praktisi. Anda juga dapat menenun dumbel kayu menjadi satu set lengkap pertunjukan senam.