Definisi latihan barbel

Angkat Berat Barbeladalah sejenis peralatan pelatihan inti, dan juga digunakan dalam angkat berat. Latihan barbel adalah jenis latihan beban, yang hanya menggunakan peralatan latihan barbel untuk meningkatkan kekuatan otot. Barbel juga dapat digunakan untuk latihan inti untuk meningkatkan koordinasi secara keseluruhan.

Angkat Berat Barbelbanyak digunakan untuk bahu, punggung, lengan, dada dan otot lainnya. Melalui barbel dan lembaran besi dengan bobot yang berbeda, kami menggunakan beberapa keterampilan pelatihan kekuatan otot khusus untuk melakukan pelatihan ketahanan otot untuk seluruh kelompok otot tubuh, sehingga dapat membakar lemak dan mengubahnya menjadi garis binaraga, memperkuat kekuatan otot, meningkatkan kemampuan inti tubuh, dan memperbaiki otot-otot yang masih kendur dalam waktu lama; Selain itu, dapat menunda penuaan otot, meningkatkan kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, meningkatkan endokrin dan meningkatkan koordinasi fisik. Ini adalah salah satu olahraga yang dapat dilakukan oleh pria dan wanita yang ingin tetap bugar.(Barbel angkat besi Cina)