Manfaat latihan barbel

Pria seringangkat barbel, yang dapat memodifikasi garis otot dan meningkatkan daya tahan otot. Jika mereka berlatih barbel dengan beban berat, otot mereka akan menjadi kuat dan kuat, yang dapat membantu meningkatkan kejantanan. Anak perempuan berlatih barbel ringan, yang dapat mengencangkan otot dan mengubah lekuk tubuh. Selain itu, berlatih barbel juga dapat meningkatkan fisik, mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan proporsi otot di seluruh tubuh.

Mengangkat barbelsetiap hari dapat membuat tubuh Anda kuat dan memperkuat otot lengan, pinggul, dan kaki Anda. Namun saat memilih bobot, kita harus berhati-hati.

Manfaat dariangkat barbel:
1. Kepatuhan jangka panjang terhadap latihan barbel dapat mengubah garis otot dan meningkatkan daya tahan otot. Latihan barbel secara teratur dengan beban yang berat dapat membuat otot menjadi kuat, memperkuat serat otot dan meningkatkan kekuatan otot.

2. Dapat melatih otot tungkai atas, pinggang dan otot perut. Misalnya, saat melakukan sit up, memegang barbel dengan kedua tangan di belakang leher dapat menambah beban latihan otot perut; Memegang barbel untuk melakukan fleksi atau rotasi lateral dapat melatih otot-otot miring internal dan eksternal perut; Lift depan lengan lurus dan angkat datar samping memegang barbel dapat melatih otot bahu dan dada.

3. Dapat melatih otot tungkai bawah. Seperti memegang barbel, jongkok dengan satu kaki, jongkok dan melompat dengan kedua kaki, dll.